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商品訊息功能

商品訊息描述

商品訊息特點

◆型號:ZOL-1301

◆本體材質:ABS塑膠

◆電壓頻率:110V60HZ

◆消耗功率:13W

◆產品重量:約1.08公斤

◆尺寸:170*170*335mm

◆生產:台灣

◆商品保固:依產品保證/說明書所刊載內容,保固1年

◆本產品一經拆封使用過後,除產品本身瑕疵,恕無法辦理退貨

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1年保固期

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最適合老人家的運動有那些?標準答案可能有太極拳、散步等,其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示,千萬別小看愛逛街的民眾,有研究發現,喜歡每天出門走走逛逛的老人,死亡風險比一般老人少21%。她建議,家屬應鼓勵長輩多出門走動,不管是購物、買食物或找朋友也好,不要當宅男宅女。

肌少症是老人大敵,老人增加肌肉量,活動量要足夠,也要吃的夠好,尤其增加蛋白質攝取。研究發現,自行烹飪的老人,存活機率較高,李美璇分析,可能是自己煮食,會選自己喜歡的食物,吃得多、營養佳,且有能力烹飪者,也代表自己夠健康。她開玩笑說,「可見男性從小就要多上家政課學烹飪,不能只靠老媽老婆做飯供養。」

比價為三高忌口 不是瘦就好

另外,步入中老年後,許多人因新陳代謝減緩而發胖,進而引發三高,於是開始注意體重控管。專家提醒,飲食調整方式錯誤,減重可能減的不是脂肪而是肌肉,對高齡者來說,肌肉變少反而不健康,建議老人身體質量指數(BMI)控制於24,稍微過重最洽當,別一味追求瘦。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出,他遇過不少老年慢性病人,為了控制三高,吃得「養生」,但卻因吃得太少而暴瘦,尤其是蛋白質攝取太少,沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險,就是影響活動力,也增加骨折及住院機會,出現所謂「肌少症」,增加後續長照負擔。

陳亮恭說,一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰,50歲後快速流失,控制慢性病的飲食調整,應以「健康」作為基準,例如老人的蛋白質攝取量應增加,為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克,才足以維持肌肉穩定性。

陳亮恭說,若在正確的飲食控制下,體重因此掉了一些,「這就不會有太大問題」,據研究發現,高死亡率落在BMI過輕(35)兩極端,BMI控制於兩者之間,死亡風險較低。

膝蓋痛減重 不如練下盤

有些病人則是因膝蓋痛,為了減輕膝蓋負荷而減重,陳亮恭說:「是對的,也是不對的。」他解釋,若快速且不正常地減重,肌肉流失更多,反而疼痛機會更高,應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋,才能真正緩解膝關節疼痛問題。

高齡者如何活出健康?

1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物,例如可樂、零食及精緻糖類。

2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。

3維持運動習慣,要活就要動。

4定期進行「口腔咀嚼力」檢查,調整假牙或改變飲食質地等。

5鼓勵高齡者共餐,增加人際社交圈,可兼顧身心健康。

資料來源╱台灣國際生命科學會

整理╱記者鄧桂芬

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旺報【記者李鋅銅╱台搶先看北報導】

復興航空22日全線停飛,旅遊業者表示,今年5月以後,陸客來台減少,已有20多家遊覽車公司倒閉,旅館住房率慘不忍睹,陸客團隊用的餐廳生意大減7成,如今連資本雄厚的復興航空也要停飛,若兩岸關係不佳,還有更多旅遊相關業者「剉咧等!」

旅遊業者說,就以今年兩岸直航為例,從5月至9月,每個月都較去年同期負成長,每月旅客數都不到100萬人次,9月更低到只剩82萬人次。從兩岸航班起降架次看,更是從今年4月起就出現負成長,若兩岸關係不佳,陸客來台持續減少,以後情況會比現在還壞。

「就以本經典產品月為例,包括鄭州、南京、南寧、無錫等多個兩岸航班都取消,航空公司怎麼會做得起來?」林姓旅遊業者說,對陸籍航空公司來說,因為國際線多,兩岸航線的比例低,影響不大。例如南方航空是大陸最大的航空公司,兩岸航線占全部獲利可能百分之一都不到,但對台灣的航空公司來說,兩岸卻是主力航線,是獲利重要來源,一旦停減班增加,影響就非同小可。

2008年以來,兩岸互動熱絡,直航航班年年成長,去年7月已增至每周890班,原本依往例,兩岸航空小兩會在今年7、8月間會討論增班增點,但今年至今仍無下文,業者也不敢有任何期待。

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